对于许多鼻炎患者来说，换季是一连串噩梦的开始——止不住痒的鼻子，打不完的喷嚏，以及扯不完的纸巾。鼻子都擦破皮了，依然止不住鼻涕，鼻涕像洪水一般冲出阀门，无论是工作还是约会时都好尴尬！到了晚上，甚至会鼻塞到失眠，感觉自己能分分钟窒息在床上....
什么是鼻炎呢？
鼻炎即鼻腔炎性疾病，是细菌、变应原、各种理化因子以及某些全身性病痛引起的鼻腔黏膜的炎症。主要病理改变是鼻腔黏膜充血、肿胀、渗出、增生、萎缩或坏死等。
过敏性鼻炎，是常见的鼻炎类型之一，是免疫力失衡的一种表现。在我国，过敏性鼻炎的发病率为8.7%-24.1%，每10人就有1-3人患有不同程度的过敏性鼻炎。严重的过敏性鼻炎中，70%会影响睡眠，94%会影响到工作或生活。
过敏性鼻炎主要症状：
1、喷嚏每天数次阵法性发作，每次多于3个，多在晨起或夜晚，或接触过敏原后发作；
2、大量清水样鼻涕，有时可不自觉从鼻孔滴下；
3、鼻塞间歇或持续，单侧或双侧，轻重程度不一；
4、大多数患者鼻内发痒，花粉患者可伴眼痒、耳痒和咽痒。
那么，过敏性鼻炎应该怎么缓解呢？
一、远离过敏原
这是重要的问题以及措施。季节性过敏性鼻炎多数与花粉过敏有关，平时应尽量避免接触花粉过敏原。
二、药物
遵从医嘱采用全身和局部抗过敏药物。
三、中医推拿
在中医看来，缓解过敏性鼻炎，提高自身的正气是根本，即中医所说的“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”，就是这个道理。
四、均衡饮食
免疫力是保持人体健康的根本。而提高免疫力首先要均衡饮食，一日三餐必不可少，每天4大类食物，包含粮食类(谷薯类)、蔬菜水果类、优质蛋白质食物类和油脂类的摄入，每天要12种以上食物，一周至少要吃25种以上食物，实现营养均衡。
以上方法一定程度上能促进血液循环，有助鼻部血管收缩，减少局部淤血，对缓解鼻炎症状很有好处。

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